o co chodzi z

[...] plan, więc liczę na uwagi. Robiłam też odwodzenie na maszynie z pochyleniem tułowia w przód, nie wiem, czy ewentualnie można to dodać jako zamiennik czegoś innego. Jeśli chodzi o wznosy nóg na ławce skośnej to nie jestem pewna, czy to nie chodziło jednak o tułów, ale generalnie miało działać chyba na pośladki. PLAN A 1. Cable squat 3x15 2. [...]

[...] 12:13:31 Podpisuję się pod tym obiema rękami. Ramy - jak dla mnie - pewnych rzeczy nie przeskoczy, tzn. proporcji. Długość kończyn, szerokość talii..... a to decyduje o całościowej sylwetce. Jak dla mnie to głównie talię ma zbyt szeroką jeśli chodzi o długość jego kończyn. Ale taki jego urok (genetyka). A że koń - wiadomo. Nawet TUR nie koń :)

jesteś w stanie sprecyzować o jakie organizacje chodzi? Szczerze mówiąc to ja byłbym zainteresowany tym aby włączyć się w takowe o ile to nie będzie na zasadzie, że jesteśmy patriotami więc musimy robić zadymy na marszach pederastów. To jedna z inicjatyw w jakich działam http://www.rodacybohaterom.pl/wprowadzenie - reszta to już temat raczej na [...]

[...] czasami pojawiają się zwłaszcza w siadach - ogólnie progres we wszystkich bojach...ciągi wiadomo,ale również zależy mi bardzo na ławie - poprawienie tego i tamtego jeśli chodzi o sylwetkę...wymieniać tutaj nie będę - no i trzymanie w miarę sensownej michy adekwatnej do treningów Tak więc MASY SIŁY PYERDOLNIĘCIA ciąg dalszy [...]

[...] nie było ) Wypróbowałam sobie ten mc na prostych przy ścianie (w sumie lustrze) i nagrałam Metodyk jeśli będziesz widział napisz proszę,czy tak ma to wyglądać Jeśli chodzi o odczucia to przy tym sposobie czuję jak biodra idą w tył aczkolwiek prostowniki też czuję (o dwójkach nie wspominam,bo najbardziej je odczuwam) Aaaa...czy taka [...]

[...] nie mialbym lepiej :-P. Tylko, ze jednak resort resortowi nie rowny. W wojsku fajerwerkow nie ma ale zle tez nie. Zwlaszcza w takich jednostkach jak moja. Natomiast jesli chodzi o Policje (po wpisie wnioskuje, ze jestes policjantem) to dla mnie to jest poprostu dramat. Mam kolege ktory sie wlasnie przeniosl z MSW do MON'u i moja szwagierka tez [...]

[...] , ława ze skosami . Napisz mi jak moge ten plan innym zastapić w razei zastoju i ile czasu mam jechac kolejnym planem ?? Pytanie 3 Kolejne pytanie rozumiem że jesli chodzi o regeneracje to tylko 1 grupy miesniowej czyli zrobie ja w razie zatrzymania efektów tak że : wszystkie partie cwicze norlanie a klate zrobie np z 4serie na ciężaże [...]

jezeli chodzi o diete to moesz tak zaczac pozniej w miare koniecznosci obcinac weglowodany badz tluszcze.... ale lepiej jak beziesz zmniejszal spozycie weglowodanow chyba ze zbyt dluzy glod bedziesz czul jak metabolizm podczas treningu sie znacznie nakreci!!!!! co do cla tak jest to suplement o wlasciwosciach redukujacych komorki tluszczowe ale [...]

[...] zalezy jaki masz okres czy to masa czy rzezba jezeli masa to nie ma to znczenia natomiast jezeli redukcja lepiej jesc brazowy nizszy indeks glikemiczny!!!! natomiast jezeli chodzi o picie to ogolnie nie ma przeszkod zeby ja pic wode podczas treningu wrecz przeciwnie nalezy ja pic to bardzo wazne dla twoich misni powinienes dziennie wypijac [...]

[...] ;-)), więc do startu brata jeszcze ok. 1,5 godziny. O tej porze ludzi jeszcze za dużo nie było. Ale wraz z upływem czasu robiło się coraz bardziej tłoczno. Trochę zaczęliśmy chodzi po okolicy. W końcu brat poszedł się przebrać, ja czekałem przed stadionem (wpuszczali tylko osoby z numerem startowym). "Szatnia", albo raczej miejsce do przebrania i [...]

[...] podciągać się do karku, a w pozostałych do brody. Podciąganie do karku podobno lepiej wpływa na szerokość pleców. Co o tym myślicie .? 2.Mam sztangę domowej roboty. I chodzi o to, czy przy obciążeniu do przysiadów lepiej zostać przy sztangielce trzymanej z przodu, przy klatce piersiowej czy zamienić to na sztangę .? 3. Skoro mam jeść i [...]

[...] krotko _____________________________________________________________________ ///dawno mnie tu nie bylo. Mam therme juz ponad miesiac i jade na 1 tabsie dziennie, do tego dochodzi step5xtydz, ale musze powiedziec, ze jakichs rewelacyjnych efektow nie ma./// A JEST DIETA? MOŻE ZA DUZO/ZA MAŁO JESZ ///A co z ww?/// A JEDNAK NIE MASZ DIETY? NIE [...]

[...] zróżnicowana ok 1800-1900 kcal, B 100g, T - 85-90g, W 150g, ale nie trzymam się sztywno Zaraz będą zdjęcia. Nie widzę zmian w ciele, stoję w miejscu, ale czuję postęp jeśli chodzi o wytrzymałość Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2013-06-28 09:30:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e76e08defbee44f89d26f771adddd1d5.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu [...]

[...] Rothwell wciąż miał pozwolenie na teścia i skąd wiecie jak to na Rothwella działa? On walczy już trochę lat w UFC, przed UFC też walczył z kilkoma dobrymi nazwiskami, ale chodzi o to, że w UFC musi się pilnować. Obaj mają sporo kelnerów na rozkładzie btw. Co do cb enediktal to status powinieneś mieć IDIOTA a nie znawca, bo jedynie co potrafisz [...]

[...] Następnie jeszcze wpadł chomik w domu. 45 minut jazdy typowej rege na 200w z czterema sprintami po 30 sekund @600w ażeby pobudzić trochę głowę i nogę. Poza tym jeśli chodzi o płuca - ostatnie 2 tygodnie tętno spoczynkowe spadło mi w okolice 45-50bpm, w ciągu dnia co raz częściej widuje wartości między 50 a 60 przy "normalnych" [...]

xzaar77, ale to raczej chodzi o różnicę wolnobieg (czyli precyzyjniej ujmując zespół zębatek zintegrowany z wolnobiegiem) a kaseta (czyli zębatki nakładane na piastę). Niektóre starsze i tańsze rowery mają to pierwsze rozwiązanie, które jest nieco bardziej problematyczne w serwisie i ponoć bardziej awaryjne (nie tyle sam wolnobieg, co konstrukcja [...]

[...] wszystkim, co słychać? u mnie w weekend dwie jednostki treningowe - dwa długie treningi ze wszystkimi ćwiczeniami mobilizującymi i nawet brzuch się udało zrobić %-) Jeśli chodzi o jakieś tam postępy to obwody cały czas stoją w miejscu natomiast w lustrze wygląda to lepiej. Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram się nie przejmować. [...]

[...] Bylem, wpis zostawilem. lubien Faktycznie mowiles, ale o czyms zupelnie innym- Ty radziles mi zmiane calego treningu (podzialu partii miesniowych w tygodniu), a mi chodzi o przestawienie poszczegolnych treningow. Pitt Ja chcialem sprobowac czegos nowego i dotychczas jestem zadowolony, tylko mi te prostowniki przeszkadzaja w treningu [...]

[...] paliwa. Dzięki temu nie wymiękniesz nagle w trakcie ćwiczeń. Kulturyści zazwyczaj nie muszą tak bardzo się martwić uzupełnianiem cukrów, – jako że rzadko dochodzi u nich do całkowitego wyczerpania zasobów glikogenu w trakcie pracy na siłowni. Niewielka dawka węglowodanów jest zwykle zupełnie wystarczająca. Trzeba pamiętać o [...]

[...] hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o jakie mu chodzi. Musi on usunąć zanieczyszczenia z mięśni (poprzez katabolizm) dla skuteczniejszego ich przyrostu (poprzez anabolizm). Katabolizm, do którego dochodzi w wyniku [...]